Lähtö UK-parkkipaikalta (Keihäänheittäjäpatsaalla kokoontuminen)
5km maastolenkki Isomäki
1. Alkulämpö 10min Syke 135
2. Ylämäissä syke 150-160, sykkeen tasaus alamäkiin ja tasaiselle
3. Jäähdyttely ja venyttelyt 30s/liike
Ei oo sykemittaria, juoksen Syrjän sykkeillä
Mä ja Haappis taso 2
Sama kuin Jesellä. Juoksen Syrjän sykkeellä
50/50 ylitöissä mahdollisesti
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 6 | 9 |
| Maalivahti | 1 | 3 |
| Valmentaja | 1 | 0 |
| Extra/Tryout | 1 | 2 |
| Toimihenkilö | 0 | 1 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 9 | Out 15 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Vapaaehtoinen | La 11.5. klo 12:00 | 3 | 11 |
| Harjoitus | Ma 13.5. klo 17:45 | 12 | 10 |
| Harjoitus | Ke 15.5. klo 18:00 | 9 | 15 |
| Harjoitus | Pe 17.5. klo 17:00 | 7 | 16 |
| Harjoitus | Ma 20.5. klo 17:45 | 13 | 18 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
