PK-lenkki Katinkuruun ja takaisin, lähtö maikkalan kulmalta
1. Mitataan aika ja seurataan omaa kehitystä
2. Tarvittaessa jako 2 tasoryhmään
RPE3
Loikat
Aluksi avaavat venytykset
Vuoroloikka 3x6, 1 min palautus
Kinkka 3x5, molemmat jalat, 1min palautus kun molemmat jalat tehty
Tasajalka 3x5, liike ei pysähdy --> joustaen alas, 1 min palautus
RPE 5
Jos hereillä
Ainakin lenkki.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 2 | 8 |
| Maalivahti | 0 | 1 |
| Valmentaja | 0 | 0 |
| Extra/Tryout | 0 | 2 |
| Toimihenkilö | 1 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 3 | Out 11 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Harjoitus | Ma 6.5. klo 17:00 | 19 | 8 |
| Harjoitus | Ke 8.5. klo 18:00 | 10 | 12 |
| Vapaaehtoinen | La 11.5. klo 12:00 | 3 | 11 |
| Harjoitus | Ma 13.5. klo 17:45 | 12 | 10 |
| Harjoitus | Ke 15.5. klo 18:00 | 9 | 15 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
