Lähtö UK-parkkipaikalta (Keihäänheittäjäpatsaalla kokoontuminen)
Intervallit 4x1km Isomäki
1. Alkulämpö 10min
2. Teho 80-85%
3. Pyri samaan aikaan joka kierros
4. Palautus 4min
5. 10min jäähdyttely + venyttelyt
In jos pääsen aikasempaa töistä
In jos shortsit ovat kuivuneet pesun jäljiltä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 5 | 10 |
| Maalivahti | 0 | 3 |
| Valmentaja | 1 | 0 |
| Extra/Tryout | 0 | 3 |
| Toimihenkilö | 1 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 7 | Out 16 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Harjoitus | Ma 13.5. klo 17:45 | 12 | 10 |
| Harjoitus | Ke 15.5. klo 18:00 | 9 | 15 |
| Harjoitus | Pe 17.5. klo 17:00 | 7 | 16 |
| Harjoitus | Ma 20.5. klo 17:45 | 13 | 18 |
| Harjoitus | To 23.5. klo 18:00 | 8 | 18 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
